中度抑郁症的症状表现-妈妈无忧网

中度抑郁症的症状表现

一般情况下，中度抑郁症的话情绪会特别的低落，而且总是把自己封闭起来，不参加任何的社交活动。

并且也不喜欢与他人沟通交流，还总是乱发脾气，并且总是特别的悲观，对生活很绝望，如果严重的话也会出现一些自伤的行为。

建议

1、多参加一些户外的集体活动或者是社会活动，多和他人在一起玩耍。

2、要采用合适的方法宣泄压力，比如说听一些愉快的音乐或者是爬山等等。

3、在饮食方面要以清淡的为主，并且要补充营养，多吃一些富含维生素的食物。

中度抑郁症的表现是怎样的

一般情况下，重度抑郁症患者往往会表现出非常悲观的情绪，而且对大部分的日常生活慢慢的都失去了兴趣。

另外食欲也特别差，睡眠严重不足。入睡的时候很困难，并且非常容易就会惊醒。除此之外行动方面也会迟缓，而且思维和注意力都会明显的下降。

建议

家人或者是朋友应该给予患者更多的陪伴和关心，并且要对患者更多的鼓励增强信心和满足感，缓解内心的压力，放松心情。

在饮食方面可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要保证充足的睡眠，在入睡之前可以喝牛奶，这样的话容易入睡。

一般情况下，中度抑郁症患者往往会觉得自己很没有价值，并且在思维和注意力方面都会明显的下降，睡眠不足。

也会感觉没有力气，很虚弱，连呼吸都很困难，另外会出现过度的自责，觉得自己很无能，发生一点小事就会经常哭闹。

建议

1、平时可以参加一些户外的集体活动，放松心情缓解一下内心的压力，不要有太大的情绪。

2、在饮食上也要均衡饮食，并且能够有正常的饮食规律，不能暴饮暴食以清淡的为主。

3、多和家人朋友进行沟通和交流，并且能够合理地宣泄内心的压力。