更年期综合症怎么应对-妈妈无忧网

更年期综合症怎么应对

更年期综合症是指因为卵巢功能衰退，雌激素水平降低和波动引起的一些变化，包括心理症状和生理症状。更年期综合症要学会调节情绪、饮食和生活习惯等。如果情况严重，还需要在医生的指导下使用激素代替治疗。

建议

更年期女性会有潮热、出汗较多的症状，要注意适当补充水分，保持皮肤的清洁等。也可以遵医嘱多吃一些大豆、豆浆、蜂蜜等富含雌激素的食物。

更年期的女性还要适当增加锻炼，不仅可以强提高免疫力，还能有效预防骨质疏松。

更年期综合征会不会引起头痛

更年期综合征，会引起头痛这种症状的发生。并且常常还会伴有盗汗，潮热，假性心绞痛，胸闷，心悸，头晕等心血管症状。

更年期综合症会引起身体出现很多异常的临床表现，是由于身体的内分泌紊乱，激素水平降低而引起的。

建议

如果更年期综合症出现了明显的头痛感觉，可以在医生的指导下服用一些药物来进行调理。同时可以配合中医的按摩，推拿来缓解不适。

更年期综合征要特别注意生活上的科学安排，注意饮食清淡，保持足够的睡眠时间，多安排一些娱乐活动，这样都可以缓解头痛的症状。

更年期的女性受体内激素水平异常影响，可能会出现头晕头痛的现象，当出现这种现象以后也不要过于担心。可以从心理调节以及改善睡眠等方面进行缓解。

如果头晕头痛症状特别明显，可以在医生的指导下少量补充雌性激素来进行辅助治疗。

建议

当出现了睡眠障碍，可以在晚上睡觉以前听轻音乐或者是饮用热牛奶缓解，也可以在睡觉以前适当的进行散步，不要喝咖啡，浓茶等刺激性的饮料，睡眠稳定以后对头晕头痛症状也会起到一定的缓解作用。

注意在这期间要多晒太阳，多参加社会实践活动。