治失眠抑郁症有什么方法-妈妈无忧网

治失眠抑郁症有什么方法

患者出现失眠抑郁症可以自我进行调节，也可以找心理医生去进行心理疏导，可以在医生的指导下服用安神补脑的药物进行缓解。

具体采取哪种治疗方法，应该根据病人病情的严重程度来决定。

建议

建议抑郁失眠的患者在白天要多参加社会实践活动，在晚上睡觉以前可以听轻音乐或者是饮用热牛奶来帮助睡眠，同时也要给自己充分的信心。

注意在这期间饮食上要加强营养，忌食辛辣刺激油腻食物。养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜。

怎样治失眠抑郁症

可以在医生的指导下口服适量的治疗失眠抑郁症的药物。同时要进行心理调节，首先应该正确认识失眠，不要因为失眠导致过重的心理负担，放松心情反而会更加有助于睡眠。

平时可以参加一些体育锻炼，比如慢跑、散步、瑜伽等等。这样不仅可以增强体质而且可以加快入睡。

建议

家人以及朋友应该给予足够的耐心以及关心。平时可以多进行沟通交流。保持舒适的居住环境，房间要尽量保持安静。

平时补充足够的水分，多摄入一些富含蛋白质以及维生素的食物。养成按时排便的习惯。