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抑郁症自己能感觉到吗

抑郁症的患者最大的特点就是对事物缺乏兴趣，每天对生活的态度都是消极的，同时也有可能会伴有失眠的现象，甚至有的患者还可能会出现自杀的念头。

抑郁症的患者在平时是可以感觉出来的，当有上述症状出现的时候应当及时的去医院明确诊断。

建议

抑郁症的患者心理治疗也是很有必要的，他也可以找心理医生进行心理疏导，必要的时候可以在医生的指导下服用相关的药物进行缓解，严重的抑郁症可以住院治疗。

注意在治疗期间要保持饮食清淡，白天可以多参加户外活动，提高身体免疫力。

抑郁症自愈疗法有什么

轻度的抑郁症通过患者自我进行调节是可以自愈的。主要方法就是改善睡眠以及释放心理压力。

抑郁症对患者的工作和生活影响是非常大的，如果出现了中度或者是重度的抑郁症，还是应当及时的去医院接受医生的治疗。

建议

抑郁症的饮食调理也是十分有必要的，平时在饮食上要忌食辛辣刺激食品。也要尽量的避免摄入过多的甜食或者是高热量的食物。平时多食用高钙食品以及维生素c丰富的食物。

注意在此期间遇到不顺心的事情，要多与家人进行沟通交流，抑郁症的患者也要尽量避免独处。

中度抑郁症一般是不能自愈的，需要去医院进行规范的治疗，一般需要采用药物同时配合心理疏导，患者在家也要注意日常生活的自我调理。

很多人都以为抑郁症不治疗可以自愈，其实这是一个错误的想法。长期的抑郁心境得不到有效的治疗，可能会发展为重度抑郁症。

建议

1、平时要养成良好的生活习惯，多出去参加各类健康的活动，多和家人朋友焦虑，多参加集体活动。

2、平时需要注意放松心情，避免焦虑、紧张和压力过大，同时应该增加自己的爱好和兴趣，尽量减少独处的时间。