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产后抑郁症怎么调理呢

产后抑郁症要注重饮食上的调理，精神上的调理。并且要求助医生的帮助，通过服用一些抗抑郁的药物，并综合心理上的治疗来调节不良的情绪。

产后抑郁症的出现是由于大量的抑郁心结而引起的，因此产妇一定要通过多种途径来消除这些负面的情绪。

建议

产后出现抑郁症状时，一定要保持平和的情绪，注重自我的调节，多听音乐，适当的进行身体锻炼都可以缓解抑郁症状。

在饮食上要注意摄入一些能够补充氨基酸和蛋白质的食物，这样有利于促进精神的健康和大脑的活动。

自测产后抑郁怎么办

有抑郁表现与患有抑郁症是两种不同的概念。有抑郁的表现不一定就得了抑郁症，这点要分清楚的。可以去医院检查一下，请专业医院诊断有无产后抑郁症，如果有再进行相应的治疗，情况比较严重的，需要在医生指导下吃抗抑郁的药物。

建议

建议及时去检查一下比较安心，平时如果遇到事情了，可以向家人寻求帮助，主动沟通交流。不要憋闷在心里。多出去散心，活动，每天适当的运动，自己调整自己的情绪，保持乐观向上的心态，做一个健康快乐的人。

产后抑郁症不是植物神经紊乱，你的症状是应该是产后抑郁症，产后抑郁症是女性较为常见的精神障碍类病症，是由于女性在生产之后，性激素和心理变化以及社会角色所带来的身体、心理和情绪等一系列变化所导致的。产后抑郁症一般是在产后6周内发生的。

建议

建议在医生的指导下，服用抗抑郁症和镇静安眠的药物来治疗的，平时多吃些新鲜的水果蔬菜，饮食要清淡，多到户外做运动，多晒晒太阳，尽量不要一个人独处，多和家人一起散散步，多与身边人沟通，保持身心愉悦，放松心情。