更年期综合征多吃红枣好吗-妈妈无忧网

更年期综合征多吃红枣好吗

女性出现更年期综合征，平时可以多吃一些红枣，红枣中含有丰富的微量元素，而且还具有补气血的作用。

红枣对更年期综合征并没有太大的缓解作用，女性可以多吃一些富含雌激素的豆类食品，蜂蜜，蜂王浆等等。

建议

在来月经的时候，如果出血量过多的话，需要在医生的指导下服用一些止血的药物，在必要的情况下是需要刮宫的，以免出现贫血。

更年期可以多吃一些富含维生素和含钙量高的食物，平时注意加强营养，但是要少吃辛辣刺激油腻的饮食，另外要注意多参加一些体育锻炼。

更年期综合征会持续多长时间

由于每个女性身体素质是不一样的，所以更年期综合征持续时间也是不一样的，有些女性可能1~3年左右就会有所缓解，也有些女性可能会持续五六年的时间。

更年期综合征是由于女性卵巢功能衰竭，体内激素水平下降所引起的属于正常的生理现象，女性一定要乐观面对。

建议

到了更年期女性每天晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚，是比较有利于助眠的，室内要注意保持安静。

平时可以多吃一些豆类食品，蜂蜜，蜂王浆等等，来补充体内的雌激素，另外要注意多参加户外活动，注意愉悦身心。

更年期综合征引起贫血该吃，富含蛋白质和铁的食物。

更年期综合征的贫血患者可以食用猪肝，鸡蛋，牛奶，复合维生素C的食材，不要吃过于辛辣刺激的食物，以免造成身体的不适。对于更年期抑综合征的贫血患者要多保持心情愉悦，不要过于情绪激动。

建议

1.对于情绪不稳定的情况，需要尽量的控制自己。

2.日常的食材需要保证搭配合理化，不要挑食，不要过于辛辣。

3.对于严重的贫血更年期综合征患者，需要进行药物治疗，不能单纯的依靠食疗。

4.更年期的女性朋友，自我调节，发展兴趣，需要转移注意力。