如何预防病毒性流感-妈妈无忧网

如何预防病毒性流感

预防病毒性流感，要从提高抵抗力开始做起：

1、首先要养成良好的作息习惯，平时要早睡早起，不能经常熬夜或者长期处于睡眠不足状态。

2、要合理安排一日三餐，适当补充营养物质，不要总是吃零食或者生冷、油炸的食物。

建议

平时还要养成勤洗手的好习惯，并且疾病高发阶段应该避免与别人混合使用餐具，尽量远离人流量大的公共场合。

要帮助孩子养成坚持锻炼身体的好习惯，同样也能提高身体素质，因此是预防病毒性流感的有效方法。

如何预防病毒性感冒

注意避免让宝宝接触这类病毒，平时避免接触感冒的患者，在感冒流行季节少去人多的地方，尽量在家休息，另外，要注意提高抵抗能力，平时让宝宝多晒太阳。

平时饮食上避免喝碳酸饮料，少吃一些干燥的零食，多吃富含蛋白质和维生素的蔬菜水果。

建议

平时要注意宝宝的卫生，流感期间出门记得戴上口罩，宝宝居住的房间内温湿度要适宜，避免太过干燥。

避免熬夜，每天要保证10个小时以上的睡眠，晚上用热水给宝宝泡下脚，适量的让宝宝去户外运动一下，来提高抗病毒的能力。

平时在出门时最好戴上口罩，不要去人群比较密集或者空气不流通的地方，尽量不要接触有感冒的人群，而且平时要注意室内的空气清新，经常打开窗户通风，也要适当的做一些锻炼，提高免疫力，可以减少感冒的发生。

建议

建议平时要多吃一些含维生素蛋白质较高的食物，也可以多吃一些营养比较丰富的食物来提高自身的免疫力，如果身边的人有发生感冒，在别人打喷嚏时尽量不要离得太近，以防通过唾液传染给自己。