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造成失眠的原因有哪些的啊

失眠会引起患者出现睡眠质量下降，注意力不集中以及记忆力减退等症状。

而引起失眠的原因比较复杂，但是主要有患者的情绪出现问题，患者同时患有抑郁症，睡眠环境过差，家族遗传，平时生活作息习惯差以及服用某种影响睡眠的药物等众多因素。

建议

建议患者可以前往正规医院的神经内科，中医科以及精神科就诊，明确导致失眠的原因后，积极的配合医生对症治疗。

注意失眠患者在睡前应该尽量避免接触刺激性的东西。注意平时应该养成良好的作息习惯。

贫血会造成失眠吗

贫血可能会引起失眠，但是失眠并不是贫血的主要临床表现，导致失眠的原因也是有很多的，比如睡眠不足，精神压力过于太大，药物使用不得当，心理因素，不良的生活习惯，或者是下午以及晚上饮用了浓茶或者是浓咖啡。

建议

建议在日常的生活中，要多吃一些补气血的食物来加强营养，避免贫血的症状严重，同时也可以根据自身的实际情况，多增加一些户外锻炼，来增强自身体质，在每晚睡觉之前，可以根据自身的实际情况洗一个温水澡，或者是听一下轻音乐，帮助睡眠。

患者出现这种情况还是应当自我进行调理，每天要按时睡觉，可以在晚上睡觉以前饮用热牛奶或者是听轻音乐进行缓解，也可以适当的进行户外活动，例如慢跑、散步等。

患者出现失眠现象，也要调整好自己的情绪，避免长时间的紧张焦虑或者是抑郁。

建议

如果是比较严重的失眠，建议患者可以去医院针灸或者是采用中医推拿的方法进行缓解，也可以在医生的指导下服用抗失眠的药物来进行治疗。

注意在此期间患者在饮食上也要保持清淡，忌食油腻食物，白天多进行户外活动有助于缓解失眠现象。