孕期失眠是什么原因

在孕期分为不同阶段的失眠，在不同阶段出现的失眠症状，引发的原因有所不同，需要采取针对性的治疗。

在孕早期和孕晚期出现的失眠，常常是由于精神压力过大，所以需要及时的舒缓心理压力。而在孕中期出现的失眠，很可能是身体负重感增大导致的不适，或者是饮食不良造成。

建议

建议在孕期出现失眠时，需要进行适当的放松，可以多做深呼吸或者是听轻音乐，都是比较好的选择。还可以在睡觉前喝热牛奶，对于身体的健康也是有帮助的。

在孕期一定要注意，不能干太重的活。如果心理压力过大，必须要及时的看医生，不能积压不良的情绪。

孕期失眠怎么治疗

孕期失眠，是比较常见的一种正常现象。它一般与孕妇的心里压力，饮食上的改变，及体内激素的变化等因素有关。

孕妇失眠，在一定程度上影响了孕妈妈的睡眠质量，从而影响到精神状态。因此面对失眠情况，应积极采取措施来改善。

建议

孕期失眠，若是经常做梦，可多吃核桃、小米、酸枣仁和芹菜等较安神的食物。也可在睡前用热水泡脚，这可促进体内血液循环，有效缓解身体疲劳感，从而提高孕妇的睡眠质量。

孕妇应学会释放压力，睡前可调整呼吸，让脑袋处于放空状态，自然的入睡。另外，睡前不宜吃太多东西，会影响肠胃的功能。

盘点不建议孕期失眠的孕妇喝小青柑水的原因，看完记得收藏

不建议失眠的人喝小青柑水的原因是，小青柑水的作用是提神醒脑，如果让失眠的人喝了会导致更加睡不着，还有有睡眠障碍的人在睡觉之前也不建议喝小青柑水，不仅如此，在白天喝小青柑水也不能大量的喝，需要控制喝水的量。

除此之外，小青柑水还有利尿的功效，如果在睡觉之前喝，就会增加夜尿的次数，这对于本就失眠睡不着的人群来说情况会变得更糟糕，所以小青柑水虽好，但是也有一些禁忌在里面，建议喝之前看看自己是不是适合喝。

不仅是不建议长期失眠的人喝小青柑水，而且综合小青柑水的一些功效来看，还有几类人群也不适宜喝，比如患有胃病的人群、以及便秘的人群还有经期女性，为何不建议这些人群喝，具体如下：

1. 1、胃病患者不宜喝：小青柑是将没有成熟的橘皮干燥之后制作而成的，因为带有酸性物质，饮用之后，会刺激胃部分泌更多的胃酸，长期大量的喝对胃是不好的；
2. 2、便秘人群不宜喝：如果是长期便秘或者是周期性便秘的患者，就不适合长期的饮用小青柑，因为会导致过量的吸收小青柑的营养物质，使人难以消化吸收而加重便秘的症状；
3. 3、经期女性不宜喝：如果是处于经期的女性也是不宜喝小青柑的，这是因为在经期的时候会缺铁，小青柑中所含的鞣酸会影响身体对于其他食物中铁元素的吸收。

综上所述我们知道小青柑水也有一些禁忌，在喝之前要看看自己是不是在这些禁忌名单中，如果自己本身不适合喝，强行喝了之后恐怕会对身体的健康带来损伤，所以建议大家要慎重饮用。

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