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更年期早期有什么表现

更年期早期会容易出现一系列的生理及心理上的病症，包括月经不调、潮热盗汗、胸闷、心烦失眠等症状，不同人的体质，表现的症状也有所差异。

建议

更年期患者可以通过中药进行调理，中药药效时间长，药性温和，对身体不会造成极大的伤害，还有利于提高身体免疫力，还可以达到治标治本的效果。

在日常生活中要改善饮食结构，以清淡食物为主，不要吃油炸上火的食物，浓茶，浓咖啡，碳酸饮料要减少摄入，可以喝牛奶、豆浆等。

更年期早期症状

一般情况下，更年期的症状往往包括月经不调，并且性欲也会明显的减退，容易出汗，也会变得消瘦，全身很乏力等症状。

另外在情绪方面容易自责并且情绪低落，喜欢猜疑他人也会焦虑不安，特别紧张恐惧。

建议

可以参加一些户外的集体活动，多与他人进行交流和沟通，有自己的人际关系，培养兴趣爱好，转移注意力。

必要的时候可以找专业的心理医生进行心理疏导，主要是患者能够加强自我调理的能力，不要有太大的情绪，学会宣泄。

一般情况下，更年期的早期症状往往会出现情绪波动比较大，而且性格也会有所改变，变得特别的暴躁，也非常容易激怒。

有一段时间会变得消沉抑郁，而且特别的多余，很焦虑，恐惧，在注意力方面也不集中。

建议

一定要学会自我调节，并且能够保持积极乐观的心态，不要太有压力。培养兴趣爱好，在一定程度上转移注意力，做自己喜欢做的事情。

在饮食方面要均衡营养多补充能量，多吃一些有利于消化或者是富含维生素的食物，千万不能暴饮暴食。