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经常失眠什么原因

失眠可能是肝火旺盛导致失眠，或者是在日常生活中，工作和生活中的压力过大导致失眠，也可能是由于身体的其他疾病引起的失眠。

建议

失眠的症状如果长时间不能改善可能会引起神经衰弱，可以去医院就诊，根据失眠的患病程度进行针对性治疗，同时结合生活中的方法辅助调理失眠。

经常失眠患者在入睡之前一定要提供良好的睡眠环境，比如室内的灯光调的暗一些，温馨一些，不要强光直射，室内可以播放一些舒缓的轻音乐帮助入眠。

经常失眠是什么原因？

经常失眠可能会让大脑功能的紊乱，精神的失调还与心理压力的增大。可能是因为神经衰弱引起，还有可以能是因为植物神经紊乱引起的。严重的失眠还会导致在工作和生活上有很大的困扰，主张及早去医院查看。

建议

失眠的人在饮食以清淡为主，尽量保持规律的作息时间。建议在睡前喝一杯热牛奶来促进睡眠，尽量避免吃刺激神经的东西，如茶、咖啡等。如果是在用药期间的话，请按照医生开的用药分量服用，不可盲目用药。

女孩子经常出现失眠现象，有可能是长时间的焦虑或者是紧张的情绪引起的，也有可能是患上了疾病，需要及时的去医院明确病因。

女孩子经常失眠可以去医院进行针灸或者是在医生的指导下适当的服用镇静安神的药物进行缓解。

建议

建议女孩子在晚上睡觉以前要少看手机和电视，尽量的避免饮用浓茶或者是咖啡等刺激性饮料，可以在晚上睡觉以前适当的进行户外活动，也可以饮用热牛奶或者是用热水洗澡。

女孩子在平时饮食上要注意加强钙的摄入，平时也可以多参加社会实践活动。