心慌心悸失眠怎么办-妈妈无忧网

心慌心悸失眠怎么办

患者出现这种现象有可能是更年期体内的雌性激素水平降低，卵巢功能衰退引起的，也有可能是精神长期紧张焦虑。

出现这种状况患者可以采取中医针灸的方法进行治疗，可以在医生的指导下服用镇定安眠的药物进行缓解。

建议

建议患者在这期间要适当的进行户外活动，加强钙的摄入，避免出现骨质疏松的现象。如果遇到不顺心的事，要多与家人进行交流。

注意在此期间要保持饮食清淡，尽量的多休息，少看手机或者是电视。

更年期心慌心悸怎么办

更年期心慌心悸可以通过运动的方式改善，也可以在医生的指导下服用药物治疗。平常要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠和良好的情绪，多培养兴趣爱好，避免情绪的波动，饮食上要多样化，保证身体所需营养的均衡。

建议

建议适量的补充雌激素、维生素、蛋白质、钙铁元素和碳水化合物等，少吃辛辣油腻、生冷腌制、高热量和高脂肪的食物，要戒烟戒酒，少喝浓茶咖啡，多喝水。注意保持私处的干净卫生，勤换洗内裤，定期进行妇科检查。

更年期出现心悸是因为内分泌调节紊乱，体内雌激素分泌少导致的，患者会时常自觉心前区不舒服的情况，有些人自觉心脏跳动不适感，还会伴有大汗、忽冷忽热、肢体发麻、乏力、失眠、睡眠质量差、容易焦虑、过于悲观等异常的表现。

建议

建议患者自身要注意控制自己的不良情绪，转移注意力，可以适当多参加户外活动分散个人的注意力。同时参加运动，比如慢走、慢跑，这些都是比较不错的运动。

饮食上可以多吃雌激素含量高的食品。比如大豆、蜂蜜等。