抑郁症睡不着觉的原因-妈妈无忧网

抑郁症睡不着觉的原因

出现这种现象有可能是疾病因素导致的，也有可能是患者长时间的紧张焦虑情绪引发的。抑郁症不利于工作和学习，还是需要及早的进行治疗。

抑郁症的患者要养成早起早睡的习惯，在平时要调节好自己的情绪。及时与好友倾诉，给自己充分的信心。

建议

出现这种现象建议患者可以多运动或者是听音乐进行缓解，在晚上睡觉以前可以饮用热牛奶或者是用热水泡脚。如果抑郁症比较严重，需要及时的去医院做全面系统的检查。

注意在这期间要观察一下病情发展程度。饮食上要保持清淡，多休息，避免过度劳累。

抑郁症睡不着怎么缓解

抑郁症睡不着，想要缓解，应该尽快到医院的精神科或者心理科进行就诊，在医生的指导下使用药物或者通过心理疏导来进行治疗。同时在生活上还要保持良好的情绪，多做一些自己喜欢的事情，家人朋友也要和患者多沟通。

建议

抑郁症患者可以在医生的指导下服用一些抗抑郁的药物或者一些镇定的药物，当抑郁症的症状好转之后，睡眠也会得到一定的改善。在生活中，还适当的缓解生活上的压力，多吃一些清淡有营养的食物。

出现这种情况，要有自己的方法进行调节，可以在晚上睡觉以前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚。也可以在晚上睡觉以前适当的散步或者是做瑜伽。

产后抑郁症有可能是产后身体虚弱，带孩子过于劳累引起的，需要及时的进行调理。

建议

建议要增强与外界的沟通和联系。遇到不顺心的事情，要及时的和朋友倾诉。家人要给予充分的关心和照顾。多培养自己的爱好，给自己充分的鼓励。

在此期间饮食上也要加强营养，多食用一些高蛋白高维生素的食物。