更年期女性吃什么食物好-妈妈无忧网

更年期女性吃什么食物好

更年期可以适当多吃一些含钙量丰富的食物，多吃应季的蔬菜和水果，也可以多吃一些豆类，坚果类的食物，饮食要均衡，荤素搭配。

更年期是从成熟到衰老的一个过程，出现更年期的症状，一般是体内雌激素下降造成的。

建议

建议更年期治疗期间，饮食要清淡，避免吃辛辣油腻刺激生冷的食品，保持心情舒畅，可以多参加一些集体活动。

多注意休息，避免过度的劳累紧张，多注意保暖，进行适当的运动锻炼，有利于身体的恢复。

更年期女性喝什么茶好

女性更年期可以适当的喝一些绿茶，或者是玫瑰花茶，茉莉花茶等等都是可以的，最好不要饮浓茶，多吃一些有营养的易消化的饮食，还要多加强营养。

建议

更年期治疗期间，建议要保持良好的心态，除了适当喝一些茶以外，还可以适当的吃一些豆类，坚果类的食物，避免吃辛辣油腻刺激性的食品。

多注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，可以多做一些自己感兴趣的事情，多参加一些集体活动，来转移自己的注意力，有利于身体的恢复。

更年期的女性出现脱发的症状，主要是考虑两方面因素导致的。一方面是因为更年期女性体内雌激素水平下降，内分泌失调，引起毛囊萎缩，引起脱发症状。

另一方面是因为某些头皮局部的疾病，例如毛囊炎，斑秃等疾病导致的脱发。

建议

女性在更年期出现脱发症状以后，首先应当弄清楚原因。如果是因为激素水平下降导致的。可以给予调节内分泌治疗。如果是头皮局部症状引起的，应积极治疗局部病变。

此外日常生活中还应当保持头皮清洁干燥，必要时可以定期做头皮护理。