更年期女性吃阿胶好吗-妈妈无忧网

更年期女性吃阿胶好吗

阿胶是补气血的保健品，更年期适当的吃一点是可以的，但是最好不要多吃。可以多吃一些应季的新鲜蔬菜和水果，多加强营养。

更年期是女性成熟到衰老的过程，是激素水平下降造成的更年期综合症。

建议

更年期建议饮食要清淡，不要挑食偏食，避免吃一些生冷油腻的食物。可以适当的喝一些豆浆，吃一些豆类，坚果类的食物。

多注意休息，不要熬夜，保持良好的心态，还可以多参加一些集体活动，比如跳广场舞，进行适当的运动锻炼来提高身体的抵抗力，有利于身体的恢复。

更年期女性吃什么缓解症状

更年期可以多吃一些豆制品，以及一些坚果类的食物，也可以多吃一些小米，洋葱，苹果等应季的蔬菜和水果，饮食要多样化，荤素搭配，多加强营养。

建议

更年期治疗期间，建议饮食要清淡，避免吃辛辣油腻刺激性的食品，保持良好的心态，还可以适当多吃一些骨头汤，虾皮汤等含钙量高的食物。

多注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，进行适当的运动锻炼，还要多注意个人卫生，及时擦干净汗液。勤换洗衣物。

更年期女性适当吃一些大豆，对于改善更年期症状是有一定效果的，大豆里边含有植物性雌激素，适当的吃一些豆类食品，对身体是有好处的。

建议

建议更年期治疗期间，要保持良好的心态，避免熬夜，保证充足的睡眠，除了适当的吃一些大豆等豆制品以外，还可以吃一些坚果类的食物，多吃应季的蔬菜和水果。

多注意个人卫生，还要多注意休息，饮食中可以适当的补充一些钙元素，多去户外参加集体活动。