轻度抑郁症如何开解-妈妈无忧网

轻度抑郁症如何开解

首先是自己的开解，尽量的将精神上的压力卸下，暂时休息一下。第二点是可以寻求亲近的人的帮助，比如说朋友、家人等等，在他人的开开解、陪伴下治疗。

轻度抑郁症的诱因有很多，工作上的压力、家庭氛围的不和谐等等都是常见的原因。

建议

1.多出去参加户外活动，不要长时间的一个人待在家中，多出去散心开阔心胸。

2.定期的和心理医生进行交流，控制抑郁症病情的加重。

3.转移自身的注意力，可以培养其他的情绪爱好，避免情绪抑郁无法脱离。

轻度抑郁症需不需要吃药

轻度抑郁症并不需要吃药，一般来说，只有中度以及以上的抑郁症医生才会给患者开抗抑郁的药物。

轻度抑郁症患者首先要摆正自己的心态，同时可以将不好的情绪或是困扰说给信任的人，可以是家人朋友，也可以是专业医生。

建议

1.保持生活房间的洁净明亮，经常对房间进行通风，好的生活环境会让情绪变好。

2.养成良好的生活作息习惯，保持足够的睡眠时间，避免晚上熬夜。

3.养成定期运动的习惯，运动可以促进新陈代谢，新陈代谢能让情绪得到释放。

治疗轻度抑郁症首先是依靠自身的心态调整能力，轻度抑郁症还属于可控范围。一般来说不会需要服用药物。

第二就是寻求外力的帮助，家人朋友以及专业的心理咨询师都是很好的选择，家人朋友用来倾诉自己的抑郁情绪，专业的心理咨询师给出好的治疗建议。

建议

1.保持健康的作息时间。避免熬夜，保证每天足够的精力来应对工作或者是家庭的事情。

2.适当的转移自己的生活重心，培养其他的兴趣爱好，在小事情中得到愉悦感。

3.积极的参加户外活动，尽量避免长时间一个人闷在家里面。