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更年期女性吃什么好

更年期女性平时生活中要多吃一些清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃一些豆类，干果类的食物，多饮水，对更年期女性的身体都是比较好的。

建议

建议更年期的女性要少吃鱼虾牛羊肉等发物，少吃辛辣刺激性以及过于油腻的食物，要戒烟戒酒，平时注意养成良好的作息规律，不要过于疲劳，严重的更年期症状，应当去医院进行检查，配合医生进行干预治疗。

对于更年期的女性，平时生活中一定不要过于劳累，要多与家人朋友进行交流，保持良好的心情，不要给自己太大压力，定期去医院进行体检。

更年期女性该如何锻炼

更年期女性锻炼的项目强度要适中，不能去做一些动作幅度大或者是强度高的运动，像是太极、跳舞就很适合。

同时锻炼的时候最好找一个搭档，第一是让自己有融入感，第二是为了避免发生安全意外。

建议

1.更年期女性需要定期的去进行体检，检查身体是否存在慢性病或者是隐性疾病。

2.更年期女性要有自己的生活，同时要控制住自己的情绪，不能将脾气发到他人身上。

3.更年期的女性可以多吃豆类食品，这类食材当中含有雌性激素。

更年期的女人还是有怀孕可能的，只是怀孕的几率可能会相对来说小一些。想要怀孕的话，最好还是去医院做一个全面的检查，看看是否符合怀孕的情况，在医生的指导下进行备孕怀孕。

更年期是女性的必经阶段，是激素水平下降造成的更年期综合症。

建议

更年期卵巢功能会下降，可能会出现一系列的更年期症状，建议平时还要多吃一些清淡的饮食，多吃蔬菜和水果，保持良好的心态，不要熬夜，保证充足的睡眠。

多注意休息，可以适当多吃一些豆类，坚果类的食物。想要怀孕的话还要积极地调理身体。