更年期女性不能吃什么呢-妈妈无忧网

更年期女性不能吃什么呢

更年期女性最好不要吃一些过于油腻辛辣刺激性的食品，像蛋糕一类的甜品也尽量少吃。可以多吃一些蛋白质和矿物质含量丰富的食物，多吃一些豆类，坚果类的食品。

建议

更年期治疗期间，饮食要清淡易消化，多吃蔬菜和水果，保持良好的心态，可以多参加一些集体活动，比如跳广场舞，练瑜伽，来缓解一下自己烦躁的心情。

多注意休息，保证充足的睡眠，还要多注意保暖，避免着凉感冒，根据身体的情况，进行适当的运动，来提高身体的抵抗力，有利于促进身体的恢复。

更年期女性吃阿胶好吗

阿胶是补气血的保健品，更年期适当的吃一点是可以的，但是最好不要多吃。可以多吃一些应季的新鲜蔬菜和水果，多加强营养。

更年期是女性成熟到衰老的过程，是激素水平下降造成的更年期综合症。

建议

更年期建议饮食要清淡，不要挑食偏食，避免吃一些生冷油腻的食物。可以适当的喝一些豆浆，吃一些豆类，坚果类的食物。

多注意休息，不要熬夜，保持良好的心态，还可以多参加一些集体活动，比如跳广场舞，进行适当的运动锻炼来提高身体的抵抗力，有利于身体的恢复。

更年期可以多吃一些豆制品，以及一些坚果类的食物，也可以多吃一些小米，洋葱，苹果等应季的蔬菜和水果，饮食要多样化，荤素搭配，多加强营养。

建议

更年期治疗期间，建议饮食要清淡，避免吃辛辣油腻刺激性的食品，保持良好的心态，还可以适当多吃一些骨头汤，虾皮汤等含钙量高的食物。

多注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，进行适当的运动锻炼，还要多注意个人卫生，及时擦干净汗液。勤换洗衣物。