更年期骨质疏松症的表现是什么-妈妈无忧网

更年期骨质疏松症的表现是什么

更年期骨质疏松的表现早期也没有什么明显的症状，后期会有身体出现疼痛及酸困，尤其是腰背或是腿脚出现疼痛，也会更容易发生骨折。

骨质疏松发生在更年期女性身上比较常见。更年期女性因为体内雌激素水平下降，骨质流失，骨质吸收大于形成很容易会导致骨质疏松。

建议

女性这个阶段要在医生的指导下适当的补钙和维生素AD可以促进钙的吸收，更年期适当的多吃含钙高的饮食如牛奶，虾等，避免喝碳酸饮料或是含有激素成份的药物，可以避免加重骨质疏松症状的发生的。

更年期骨质疏松症的表现

更年期的女性卵巢功能会逐渐衰退，体内的雌性激素也会逐渐减少，在这个时候就非常容易引发钙的流失，从而出现骨质疏松的现象。骨质疏松现象一般表现为四肢酸痛，腿脚麻木，严重的会对患者的站立和行走造成影响。

建议

建议在这个时候可以通过食疗的方法补充钙。在饮食上多吃一些豆类食物或者是鸡蛋，瘦肉牛奶。平时也可以增强日光照射，促进钙的吸收。必要的时候可以在医生的指导下补充雌性激素来缓解更年期症状。

注意在此期间也要适当的进行户外活动，提高身体抵抗力。

更年期骨质疏松首先要加强饮食营养，改掉挑食的不良习惯，可以多吃一些含钙的食物，比如瘦肉，排骨，鸡蛋，虾皮，牛奶，各种豆制品等，同时也要适当的进行户外运动，更年期骨质疏松除了饮食有关以外，可能是随着年纪的增长，骨质会比年轻人有所下降。

建议

在更年期期间要做好日常护理工作，尤其是要调整好心态，正确的认识更年期症状，同时要丰富自己的生活内容，改掉不良的生活作息习惯，做到早睡早起，白天要劳逸结合，避免过度劳累，晚上睡觉前可以用热水泡脚。