月经期间失眠怎么办呢-妈妈无忧网

月经期间失眠怎么办呢

在月经期间需要调节好自己的心情，不要焦虑和紧张，可以在睡前用热水袋敷在腹部，缓解痛经，促进血液循环，也可以在睡前用热水泡脚或者洗热水澡。

建议

在失眠期间适当进行运动，可以饭后慢走或者做小幅度的瑜伽，适当的运动可以活动身体，让大脑化学状态达到平衡，以改善睡眠。

在月经期间不要进行剧烈的运动，以免引起痛经，也不要进行游泳运动，在洗澡的时候尽量以淋浴为主，不要坐浴，防止感染。

月经期间感冒怎么办

女性在月经期间出现感冒的情况，如果症状不严重，可以通过多休息多饮水等方式来进行缓解改善，如果感冒症状比较严重，最好到医院就诊，在医生的指导下使用对症的药物进行治疗。

建议

女性在月经期间，要注意做好相关的护理，不要接触冷水，不要受凉，要保证充足的休息时间，不要过度劳累。

女性月经期间身体抵抗力会变弱，女性子宫也会变得比较脆弱，月经期间不可进行性生活，很容易引发妇科病的出现。

月经期间出现腰疼要多休息，不要过度的劳累，同时要做好腰部的保暖，也可以用手轻轻的敲打腰部缓解疼痛。月经期间出现腰疼，可能是由于受凉引起的，也可能是一些的其他妇科疾病引起的腰疼。

建议

如果腰疼的比较厉害，需要去医院就诊，在月经期间建议不要碰凉水，也不要吃生冷的食物和辛辣刺激的食物，要以清淡为主，可以多吃一些温性的食物，也可以喝一些红糖水，同时要保持良好的心情，不要熬夜。