更年期的女性体内雌激素水平偏低属于正常现象,平时可以吃一些豆类,蜂王浆,蜂蜜,瘦肉等食物来补充体内的雌激素。
如果更年期女性出现明显身体不适感的话,可以根据医嘱补充少量的雌激素。
建议
更年期的女性容易出现月经不调,失眠等身体不适感,平时要多注意自我调节,晚上要有充足的休息时间,睡前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚。
更年期女性钙流失比较多,平时需要多外出参加一些户外活动,多外出晒太阳,有利于促进体内钙的吸收,平时多吃一些含钙量高的食物,以免出现骨质疏松。
更年期可以吃西洋参吗
更年期可以适当的吃西洋参,西洋参有催眠,镇静的作用,还有一定的降压效果,最好在医生的指导下去服用,不要自己随便乱用。
建议
更年期治疗期间建议饮食要清淡,多吃蔬菜和水果,避免吃辛辣油腻刺激性的食品,除了适当吃一些西洋参以外,还可以吃一些其他的营养含量丰富的食物。
多注意个人卫生,还要多注意休息,不要熬夜。可以多参加一些集体活动,来缓解烦躁郁闷的心情。还可以进行适当的运动锻炼。
更年期可以喝四物汤吗
更年期可以适当的喝四物汤,建议在医生的指导下去服用,但是四物汤是补血养血的药物,对于更年期贫血的病人比较适合一些。
建议
建议更年期治疗期间要多加强营养,不要挑食偏食,避免过度的劳累紧张,保持愉悦的心情,可以多吃一些豆类,坚果类的食物,多参加一些集体活动。
多注意个人卫生,勤换洗衣物,还要多注意休息,不要熬夜,保证充足的睡眠,多吃一些清淡的饮食,避免吃辛辣油腻刺激性的食品。
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