更年期可以长期补钙吗-妈妈无忧网

更年期可以长期补钙吗

更年期对于女性而言是一个比较特殊的阶段，但是是否需要长期补钙需要视具体的情况而定。

如果出现钙质的流失比较严重，身体出现缺钙的情况就需要在医生指导下进行钙质的补充。如果没有出现缺钙的情况就没有必要补充钙质了。

建议

想要进行补钙之前，最好进行相关的检查，如果没有出现缺钙的情况，就不要乱补充钙质。更年期，可能会出现情绪不佳、失眠等一系列的情况，要懂得调整。

在更年期时，可以在身体条件允许的情况下进行一些户外活动，有利于缓解更年期的症状。

更年期可以吃些什么

更年期可以多吃些蛋白质多的食物，有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉还有豆制品等，能帮助缓解衰老，碳水化合物也要摄入，还有含有膳食纤维多的食物，对身体都很好，新鲜的蔬菜水果也要多吃些，补充维生素。

建议

更年期不需要特殊的治疗，在平时多注意饮食，可以适当吃些含有雌激素多的食物，有花生酱、蜂王浆还有豆浆等，都能帮助改善症状，但是如果病情严重，就需要口服些药物，要遵从医嘱。

更年期女性多吃些对病情有利的食物，含有矿物质多的食物也能多吃，有豆腐、动物肝脏、猪血等，但是要忌吃刺激性的食物，对病情不好。

蜂胶有着很不错的提高身体免疫力的效果，平常适当的吃上一些，对身体的健康确实是有着很大的好处的。

处于更年期的女性朋友是可以根据情况适当的吃一些蜂胶的，这样能够起到一定程度的延缓衰老的作用，对于缓解更年期综合征也是有着一定的帮助的。

建议

更年期女性吃蜂胶需注意以下几点:

1.坚持服用，虽然说蜂胶的作用好处非常多，但是一定要能够坚持吃下去才能看见较好的效果。

2.最好是空腹服用，相比之下，空腹服用蜂胶，人体才能更好的吸收利用。

3.在医生的指导下按量服用，不可服用的过多。