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更年期可以吃些什么

更年期可以多吃些蛋白质多的食物，有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉还有豆制品等，能帮助缓解衰老，碳水化合物也要摄入，还有含有膳食纤维多的食物，对身体都很好，新鲜的蔬菜水果也要多吃些，补充维生素。

建议

更年期不需要特殊的治疗，在平时多注意饮食，可以适当吃些含有雌激素多的食物，有花生酱、蜂王浆还有豆浆等，都能帮助改善症状，但是如果病情严重，就需要口服些药物，要遵从医嘱。

更年期女性多吃些对病情有利的食物，含有矿物质多的食物也能多吃，有豆腐、动物肝脏、猪血等，但是要忌吃刺激性的食物，对病情不好。

更年期可以吃蜂胶吗

蜂胶有着很不错的提高身体免疫力的效果，平常适当的吃上一些，对身体的健康确实是有着很大的好处的。

处于更年期的女性朋友是可以根据情况适当的吃一些蜂胶的，这样能够起到一定程度的延缓衰老的作用，对于缓解更年期综合征也是有着一定的帮助的。

建议

更年期女性吃蜂胶需注意以下几点:

1.坚持服用，虽然说蜂胶的作用好处非常多，但是一定要能够坚持吃下去才能看见较好的效果。

2.最好是空腹服用，相比之下，空腹服用蜂胶，人体才能更好的吸收利用。

3.在医生的指导下按量服用，不可服用的过多。

处于更年期的女性，如果身体条件允许，可以适量饮酒，但不要嗜酒，建议每天饮白酒不超过一两，如果饮啤酒，建议不超过300毫升，过度饮酒会损害身体健康，尤其是对肝、肾功能以及心血管系统的影响。

建议

女性在更年期阶段要注意饮食上的调整，避免食物过于油腻厚重，避免过多进食高糖的食物。

这一阶段的女性容易发生骨质疏松的情况，所以日常生活中，可以多吃含钙丰富的食物，要适当增加日晒时间，促进维生素d合成，如今该吸收，预防和改善骨质疏松的情况。