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更年期有什么注意事项

更年期女性首先需要注意学会调整情绪，不要有太大的压力，饮食上也要注意增加营养，多吃含有雌激素和钙铁元素的食物，平常也要适量的运动，劳逸结合，同时也需要注意保持私处的卫生。

建议

建议更年期女性要定期的进行妇科检查，因为女性更年期泌尿生殖器官会出现萎缩，抗菌能力会下降，容易感染细菌引起多种妇科炎症等。

平常注意保持良好的情绪，平常少熬夜，保证充足的睡眠，多跟家人朋友沟通，能够放松心情等。

更年期有头疼头晕的吗

女性进入更年期可能会出现头疼头晕的症状，这主要是由于体内雌激素水平的下降，会对脑部造成一定的影响。另外更年期情绪的变化，如脾气暴躁、多疑焦虑、精神压力过大等也可能会引起头疼头晕。

建议

建议女性平常多进行一些户外的运动，多跟身边的人沟通交流，同时也要注意休息，劳逸结合，提高身体的免疫力，少熬夜，保证充足的睡眠。

饮食上也要注意调整，饮食多样化，保证身体所需营养的均衡，多吃一些含有钙元素和雌激素的食物，少吃辛辣油腻的食物。

女性进入更年期常会出现月经紊乱、容易燥热出汗、失眠多梦、早醒、记忆力下降、情绪容易波动、还容易感觉到疲乏，同时可能还会伴有头晕头疼、胸闷、骨质疏松等情况。

女性更年期主要是由于卵巢功能的衰退，体内雌激素水平的下降，引起一系列的身体反应。

建议

建议平常多吃一些含有雌激素和钙元素的食物，平常多喝水，少吃高热量和高脂肪的食物，注意适量的运动，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪等。