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更年期有些什么症状呢

女性进入更年期常会出现月经紊乱、容易燥热出汗、失眠多梦、早醒、记忆力下降、情绪容易波动、还容易感觉到疲乏，同时可能还会伴有头晕头疼、胸闷、骨质疏松等情况。

女性更年期主要是由于卵巢功能的衰退，体内雌激素水平的下降，引起一系列的身体反应。

建议

建议平常多吃一些含有雌激素和钙元素的食物，平常多喝水，少吃高热量和高脂肪的食物，注意适量的运动，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪等。

更年期有什么需要注意呢

更年期首先要注意情绪的变化，很多人进入更年期之后情绪会扩大化，有的心思变得敏感，有的脾气变得暴躁。

然后要注意身体的变化，进入更年期之后身体会出现骨质疏松的症状，而且很多人会存在失眠的现象。

建议

1.放慢自己的生活节奏，培养其他的兴趣爱好，丰富自己的业余生活。

2.每天多和家人或者是同龄人交流，避免一个人长时间待着，情绪会很容易变差。

3.每天喝足够的水分，饮食方面可以针对性的多吃豆类，有助于补充身体的雌性激素。

女性更年期是因为体内性激素的减少而产生的一系列生理或者心理上的症状，主要表现在容易焦虑烦躁和睡眠障碍。需要由专业医师尽早进行干预治疗，从而实现女性对情绪的自我管控，同时还需要家人和社会的帮忙，从在营造出对更年期女性有利的环境氛围。

建议

遵医嘱指导来进行治疗，不要盲目自行用药。在生活中多看些搞笑有趣的内容，从而缓解和转移更年期所产生的负面情绪。家属最好能够多多陪伴更年期女性，从而避免更年期女性抑郁自闭的情况发生。在饮食上要营养全面均衡，要保持良好的作息习惯。