中度抑郁症症状-妈妈无忧网

中度抑郁症症状

中度抑郁症的症状有很多，常见的就是情绪的波动，如经常感觉到不开心，而且还容易想哭，身体上也可能会出现行动缓慢，容易感觉到疲惫，记忆力下降，食欲变差，不容易集中注意力，思维反应迟钝等。

建议

建议对于中度抑郁一定要积极的进行治疗，一般是在医生的指导下服用抗抑郁的药物治疗，同时也要结合心理和运动疗法。多参加集体活动，少独处，少胡思乱想，多培养兴趣爱好，多跟人沟通交流，能够自我调整心态和情绪。

中度抑郁症应如何治疗

中度抑郁症一般可以通过心理治疗和药物治疗相结合的方式来改善，平常注意培养更多的兴趣爱好，多参加集体活动，多跟人沟通交流，减少独处，避免胡思乱想等。

引起抑郁的原因常见的就是精神压力过大、性格比较内向、身体因素、人家关系处理不好、一定的遗传因素等。

建议

建议患有抑郁症的人要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，在饮食上要增加营养，多吃含有维生素和能够改善情绪的食物，少吃高热量、高脂肪和具有刺激性的食物。

日常也要学会转移注意力和调整心态，不要有太大的压力。

轻度到中度的抑郁症，如果女性通过自我调节症状有所好转的话，是可以不用服药的。

如果通过自我调节，抑郁症并没有好转，并且有逐渐加重的趋势的话，最好在医生的指导下服用一些抗抑郁的药物。

建议

抑郁症患者建议去看心理医生，如果有心结的话最好及时解开，平时多和家人和朋友谈心，多外出去参加一些户外活动。

日常生活中要避免情绪大起大落，平时要保证有充足的休息时间，室内要保持安静，睡前可以喝一杯牛奶，比较有利于助眠。