孕期缺钙便秘怎么办-妈妈无忧网

孕期缺钙便秘怎么办

孕期缺钙需要服用钙片进行补钙，另外还需要搭配一些维生素D促进钙的吸收，便秘可以吃一些富含粗纤维的食物，如菠菜、芹菜等，可以促进肠胃的蠕动。

建议

建议多吃一些富含营养的食物，如母鸡汤、鸽子汤、大骨头汤、鸡蛋、牛奶等，平常可以多出去晒晒太阳，能够促进钙的吸收。

在缺钙便秘期间要规律好自己的饮食习惯，不要吃辣椒、花椒、八角、桂皮等调味料，这些调味料会吸收肠胃内的水分，导致便秘严重。

孕期缺钙吃什么钙片

孕妇怀孕期间缺钙可以通过在正规医院购买钙类咀嚼片来补钙。钙是一种非常重要的微量元素，孕妇缺钙不仅会影响胎儿的骨骼和牙齿发育，也会增大孕妇妊娠期高血压发生概率。除了钙片之外，孕妇平时也要注意饮食搭配，多吃含钙高的食物来补钙。

建议

在正规医院咨询专业医生后购买钙片服用，钙片要按量服用，不能多吃。平时可以多喝牛奶，多吃一些含钙高的食物，如豆腐、虾皮、紫菜等来补钙，在补钙时也要保证其他微量元素的摄入，平时多晒太阳也可以有效促进钙吸收和利用。

准妈妈在怀孕期间进行钙质的补充，对于钙片的品牌比较没有要求，一般选择品牌比较大、口碑比较好的钙片进行钙质的补充就可以了。

另外市面上也有孕妇专用的钙片，如果实在不懂得怎么选择最好咨询医生的建议。

建议

女性进行钙质补充的时候，最好在医生的指导下进行相应的补充，每天补充钙质需要适量补充，过多的话也没办法吸收。

补充钙质一段时间后可以进行复查，确认身体缺钙的情况，如果缺钙不严重的话，就可以改用食补。