为什么怀孕期间容易失眠吗-妈妈无忧网

为什么怀孕期间容易失眠吗

因为在怀孕期间女性体内的孕激素分泌增加，再加上胎儿生长发育以后，孕妇的身体负担增大导致的，还有的孕妇在怀孕之后心情过于紧张，这些都是导致失眠的主要原因。

建议

孕妇在怀孕期间要学会调整好自己的心情，不要过于紧张，在睡觉的时候可以将枕头放在腰下，能够缓解压力，睡前可以喝一杯热牛奶增加睡意。

孕妇在怀孕期间不要吃生冷的食物，如冰淇淋、冰水和冰的水果，冰镇的果汁和碳酸饮料也要尽量少喝。

怀孕期间可以同房吗

一般在怀孕初期可以适度的同房，但是需要注意不可以太频繁，也要注意同房的姿势和力度，避免挤压到腹部，动作要轻柔，不可以太激烈。另外需要注意性生活卫生，尤其是男性要认真清洗生殖器官，避免引起妇科感染等。

建议

怀孕期间要注意休息，可以适量的运动，但是要避免剧烈的运动，要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪。在饮食上要增加营养，多吃含有维生素、蛋白质和钙铁元素的食物，少吃辛辣油腻的食物。

怀孕期间失眠有可能是孕激素反应造成的，有时精神压力过大，也会出现失眠的情况。如果周围环境比较杂乱，以及一些药物因素也容易失眠。

建议

建议怀孕期间要养成规律的饮食作息习惯，避免熬夜。选择适合自己的舒服的睡觉姿势。还要定期的去产检，随时观察胎儿的生长发育状况。

孕期要多注意个人卫生，勤换洗衣物，每天用清水冲洗外阴，避免阴道炎的发生。失眠期间还要注意，白天最好不要睡觉或者是少睡一点。