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如何消除抑郁情绪

消除抑郁情绪首先需要调整心态，不要有太大的压力，不要太悲观，尽量多培养些兴趣爱好，能够自我调整心态，遇见不如意的事情，可以转移注意力，多参加一些集体的活动，多跟周围的人沟通交流等等。

生活上压力太大，或者平常性格比较内向悲观，人际关系处理不好，感情受到伤害，身体原因等都可能会导致抑郁症的发生。

建议

建议养成良好的生活习惯，尽量不要独处，多运动，少熬夜，保证充足的睡眠，提高身体的免疫力等。

怎样消除抑郁情绪

女性出现抑郁情绪的话，考虑是抑郁症，如果相对比较严重的话，最好及时去看一下心理医生，做心理辅导，然后根据医嘱用一些抗抑郁的药物。

平时可以多想一些开心的事情，避免给自己太大的压力，多注意自我调节。

建议

有抑郁倾向的女性，平时不可以经常一个人待在室内，多外出去参加一些社交活动，多注意放松心情。

平时少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的饮食，晚上要有充足的休息时间，睡前可以经常用温水泡脚。

首先就要自己有意识的保持积极乐观的心态，不要总是把事情往消极的方面想，应该是患者最近的生活工作压力过大，导致了存在抑郁情绪，一定要及时改变现状，长时间的情绪抑郁很有可能引发抑郁症。患者可以暂时把宝宝交由亲友看护，留出时间给自己休息。

建议

患者要多进行户外运动，多呼吸新鲜空气有助于缓解压力。如果条件允许的话，可以计划一次短途旅行，多出去看看，有助于心情变好。患者多和身边亲属进行沟通，诉说自己的苦闷和烦恼，生活要规律，不要熬夜。