更年期大约有十症状-妈妈无忧网

更年期大约有十症状

更年期确实容易出现一些更年期综合征，但是由于每个人的身体情况不一样，所表现的症状也有所不同。一般容易表现为头晕头痛，耳鸣失眠，记忆力减退等。如果钙的流失比较大的话，可能会患有骨质疏松症。另外容易出现心情比较焦虑，容易烦躁不安。

更年期之所以会出现更年期综合征，考虑是卵巢功能退化，雌性激素水平的下降，从而引起自主神经功能紊乱，从而出现一系列的症状。通过一些调理是可以缓解更年期综合症的。

建议

饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，尽量不要吃过多的油炸油腻食物。要多喝水，补充身体的水分，尽量多吃水果蔬菜。

更年期大量出汗的原因

更年期因为内分泌紊乱的原因，会引起很多不适的症状，如汗多，头晕，睡眠障碍症，易怒，情绪低落反复无常等等，这些症状都是与内分泌有关系。

建议

建议症状如果特别严重的话，可以去医院检查一下，然后在医生的指导下适当的使用一些激素治疗，会有很好的缓解。但是一定不能自己胡乱吃药。

注意要意识到更年期是必经的阶段，需要自己调整心态，放松心情，可以多一些户外活动，结交朋友，这样可以让自己更加轻松的渡过更年期。

女性更年期持续时间的长短是因人而异的，大部分女性需要持续1~3年左右的时间，也有些女性持续时间可能会长一些。

女性到了一定的年纪，由于卵巢功能开始萎缩，体内的激素水平会有所下降，女性容易出现失眠，月经不调，闭经，易怒等身体不适感。

建议

更年期的女性要注意保持平和的心态，平时可以多吃一些富含雌激素的豆类食品，饮食要以清淡为主，吃一些新鲜的果蔬。

到了更年期，女性体内的钙流失是比较多的，平时要注意补钙，每天晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，不仅能够补钙也有利于助眠，平时可以多出去晒太阳，多参加户外活动。