月经期间常腰酸该怎么办-妈妈无忧网

月经期间常腰酸该怎么办

月经期间经常腰酸，建议卧床休息，而且保证睡眠充足，不要长时间弯腰工作，以免导致症状加重。月经期间出现腰酸的症状，考虑是由于身体激素发生改变所引起的，另外经期受凉或者劳累工作，也会出现腰酸等症状。

建议

女性在月经期间要注意腰部保暖，建议用暖水袋暖一下腰部，这样可以促进局部的血液循环，同时可以喝一些热水，或者是在医生指导下服用中药进行调理，另外在月经其间饮食上，避免吃一些寒凉的食物。

月经期间能喝枸杞泡的水吗

女性在月经期间是可以喝枸杞泡的水的，枸杞的营养丰富，具有滋肝补肾的作用，适当的喝一些枸杞水，还可以缓解由于肾阴虚导致的腰酸腿痛等症状，但是也不要喝的太多，在月经期间还是需要多吃一些有营养的食物，以防身体出现贫血。

建议

经期的女性在饮食上要做到荤素搭配，但是避免吃一些生冷的食物，以免导致小腹疼痛，引发痛经，同时需要保持良好的心态，可以适当的进行活动，这样可以增强身体的免疫力。另外在月经期间需要注意个人卫生，保持外阴干净。

在月经期间可以吃香蕉，但是不要吃从冰箱里刚拿出来的，可能会导致腹痛症状加重，而且还可能会引起痛经。但是适当的吃一些香蕉，对身体也是比较好的，而且还可以缓解月经期间紧张的情绪。

建议

在月经期间要注意饮食，避免吃一些生冷寒凉的食物，而且也避免吃一些刺激性的食物，比如葱，姜等。同时要注意小腹保暖，根据天气变化及时增添衣物，另外可以喝一些红糖水，这样可以缓解小腹胀痛的症状。