更年期女性面部皮肤如何保养-妈妈无忧网

更年期女性面部皮肤如何保养

更年期的女性在日常生活中一定要选择适合自己的护肤品来使用，最好选择一些温和无刺激而且纯天然的护肤品，能够对皮肤起到一个很好的滋养作用。

对于女性来说，随着年龄的增长，卵巢功能从旺盛的状态逐渐衰退到完全消失的一个阶段，身体机能会出现很多变化，会出现皮肤和身体机能的衰老。

建议

建议在日常生活中可以多吃一些大豆，蜂蜜，蜂王浆，因为这些食物里面含有丰富的雌激素，能够很好的减轻症状，对更年期的皮肤保养能起到一定的作用。

更年期女性能吃阿胶吗

更年期的女性是可以适量的来吃一些阿胶的，不要吃的过于太多，吃多了可能会导致便秘和上火，阿胶对更年期的女性有着很好的改善气色以及延缓衰老的作用，能够提高免疫力，减少疾病的发生，特别适合久病体虚，易感冒，身体抵抗力低下以及年老体弱的患者。

建议

建议患者在更年期也要加强其他营养物质的摄入，可以多吃一些富含维生素，膳食纤维，蛋白质的食物来增强身体所需要的营养物质，同时也要多注意休息，不要过度的劳累，调理好自己的心态，控制自己不良情绪的发生。

更年期女性缺钙会出现腰酸背痛，骨质疏松，骨骼会出现疼痛，同时牙齿也会有松动的情况，更年期随着年龄的增长，体内代谢水平逐渐下降，卵巢功能从旺盛到衰退的一个过程中，以及钙物质的丢失，很容易导致缺钙的症状频繁发生。

建议

在平时的日常生活中，可以多吃一些补钙的产品来增加营养，比如虾皮，黑芝麻，牛奶，这食物里面都含有丰富的钙质，能够补充更年期女性缺钙引起的身体不适。同时也可以适当的增加一些体育锻炼，天气好的时候多出去晒晒太阳，对病情也是有帮助的。