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更年期内分泌失调吃什么好

更年期内分泌失调，在日常生活中可以多吃一些富含大豆异黄酮的豆制品，同时也可以结合自身的实际情况，在医嘱下服用一些滋养肝肾以及养阴清热和舒肝解郁的药物来调理。

内分泌失调的因素有很多，比如环境因素，肾虚，饮食没有节制，过于疲劳，情志失调，人体代谢疾病，暴怒伤肝以及气滞血淤。

建议

建议去医院的妇科进行一个雌激素6项的检查，查明具体异常之后针对性的进行治疗，同时也要多规范日常的饮食，加强营养，多休息。

更年期内分泌失调症状

更年期内分泌失调的主要症状就是月经紊乱，出现月经增多、减少、月经时间延长或缩短等，还可能会出现潮热、记性不好、早醒或者是失眠等症状。

建议

对于女性更年期建议要适量的增加运动，饮食上要控制饮食，清淡为主，多吃含有维生素的食物，少吃辛辣油腻、高脂肪和高热量的食物，尽量少熬夜，要保证充足的休息。

平常注意保持良好的情绪，不要有太大的压力，适量的吃些含有雌激素的食物等。

月经不调，如月经出现增多、减少、月经时间延长、月经淋漓不尽、月经血色变浅或者加深，平常经常感觉到疲惫、潮热多汗、睡眠出现障碍、容易早醒等都是更年期内分泌失调的症状。

建议

对于更年期女性建议要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，平常注意适量的运动，提高身体的免疫力，饮食上也要适量的增加营养等。

注意少吃辛辣油腻、高热量和高脂肪的食物，多吃些含有维生素的食物等。