更年期免疫力低的症状-妈妈无忧网

更年期免疫力低的症状

更年期免疫力低下会出现心情烦躁，莫名其妙无缘无故的发脾气，没有精神，嗜睡，浑身乏力酸痛以及非常容易感冒。

建议

建议患者在更年期间要从心理上对更年期有一个正确的认识，因为这是人生中必要经过的一个时期，要勇敢的接受他，不要排斥，调整自己的心态。

在平时的日常生活中，一定要多吃一些补益肝肾的食物，通过饮食进行调理，要增加维生素，蛋白质，膳食纤维食物的摄入，适当的进行一些运动，晒晒太阳能够缓解骨密度减低速度的发生，同时也要改善心情。

更年期免疫力低怎么办

更年期免疫力低可以通过运动法提升，平时可以多做一些自己喜欢的有氧运动，比如游泳、跑步、跳健身操、爬山、做瑜伽、跳绳等。

每天锻炼半个小时至一个小时，一般就可以帮助身体排毒和提高免疫力。

建议

平时生活中养成良好的饮食习惯，按时作息，劳逸结合，保持情绪平稳等，同样也是提高免疫力的重要方法。

如果还有其他疾病导致免疫力降低，要在专业医生指导下积极治疗，才能促使抵抗力尽快恢复正常。