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怀孕后心情抑郁怎么办

怀孕后出现心情抑郁，大多数每个孕妇都会有同样的经历，容易伤感，这种情况偶尔发生是正常的，如果发生频率很高的话，最好去医院的心理科来进行心理疏导。

建议

建议在平时一定要放松好自身的心态，一定要学会自我调节，家人一定要做好看护以及安抚，可以去外面走动一下，多和他人进行沟通交流，或者是听一下轻音乐来舒缓情绪。

在平时的日常生活中，如果身体或者是精神出现了严重的不适，给生活带来了困扰，一定要规范性的去医院做一个详细的诊断，另外饮食上也要加强营养，忌食刺激性辛辣的食物以及粗糙坚硬的食物。

怀孕后心情低落会得抑郁症吗

怀孕后长期心情低落可能会引起抑郁症，一般孕期抑郁症的症状有持续性的闷闷不乐、总是想哭、记忆力不好、注意力不集中、行动缓慢、反应迟钝、睡眠障碍、食欲下降等。

孕期抑郁的原因常见的就是孕期身体的不适，过分担心胎儿的健康，缺乏家人的关心，行动不便长期与外界缺少沟通交流等。

建议

建议孕期也要适量的多参加一些社交活动，多跟周围的人沟通交流，尽量减少独处的时间，平常也要少熬夜，保证充足的睡眠。饮食上也要增加营养，多吃含有维生素的食物等。

怀孕后出现心情抑郁以后，可以选择做一些自己比较放松和感兴趣的事情来进行缓解，并且多和丈夫、家人进行沟通和交流。

女性在怀孕期间是属于身体和心理变化很大的一个时期，所以在情绪上非常的敏感，很容易受到一些外界的压力或者刺激而产生抑郁的心情。

建议

怀孕后心情抑郁其实是属于一种正常的心理状态，只要及时的进行调整，是可以完全恢复的。所以千万不要有太重的心理包袱，有不良情绪时要及时的表达出来。

可以去上一些产前培训班，通过相关知识的培训可以很好的放松心情。