更年期综合症失眠怎么办好呢-妈妈无忧网

更年期综合症失眠怎么办好呢

更年期的女性出现失眠症状主要是女性体内雌性激素进一步减少，卵巢功能逐渐衰退引起的。当然也不能够排除是身体出现了疾病，所以还是要及时的去医院明确病因。

这个时候可以在医生的指导下补充雌性激素或者是通过服用中药的方法进行缓解。

建议

建议更年期的女性在白天可以适当的进行户外活动来缓解失眠症状。在晚上睡觉以前饮用热牛奶或者是用热水泡脚进行缓解。

注意在这个时候要饮食上加强营养，保持三餐规律，避免暴饮暴食。

更年期综合症失眠如何治

出现更年期综合症失眠现象主要是体内的雌性激素减少，卵巢功能进一步衰退引起的。也有可能是在这个时期长时间的熬夜引起的。

如果出现了明显的不适反应，可以在医生的指导下服用相关的药物补充雌性激素，也可以应用中药进行调理。

建议

建议患者在这个时候也要调整自己的心情，白天可以多进行户外活动，比如说与朋友结伴出去旅游。也可以考虑去医院进行针灸或者是按摩推拿的方法进行缓解。

注意在此期间饮食上也要保持清淡，加强营养，多吃一些高钙高维生素食物。

女性在更年期间体内的雌性激素会减少，卵巢的功能也会发生衰退现象，受这种因素影响女性就可能会出现失眠现象，也有可能是这个时间段过于紧张或者是焦虑等心理因素引起的。

失眠对于人体的危害是比较大的，不利于工作和学习，需要及时就医，必要的时候应当找心理医生进行心理疏导。

建议

如果是更年期综合症引起的失眠，可以在医生的指导下补充雌性激素进行干预，也可以去医院进行针灸或者是采取推拿按摩的方法进行缓解。

患者在这时也要自我进行调节，注意在饮食上保持清淡，多食用一些高钙食物。