产后抑郁症有什么好的食疗方法-妈妈无忧网

产后抑郁症有什么好的食疗方法

产后抑郁症可以多吃一些高蛋白高热量的食物，多喝水，多加强营养，可以吃一些香菇豆腐，多吃新鲜的蔬菜和水果，炒虾仁等等。

产后抑郁症多半是精神压力过大引起的，有时一些环境因素，或者是遗传因素也容易出现产后抑郁症的情况。

建议

建议产后要多休息，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，根据身体的状况，进行适当的运动锻炼，比如做一些力所能及的家务劳动，练瑜伽等等。

还要注意抑郁症期间，可以多做一些自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力。

流产后抑郁怎么治疗才好呢

流产后抑郁的主要表现有情绪低落、对生活没有兴趣等。

如果是轻度的抑郁，是可以通过多运动、和家人多倾诉，改变原来的生活习惯等方法进行调整，但是如果是严重的，最好是及时进行心理干预治疗，在医生的指导下使用抗抑郁的药物治疗。

建议

对于流产的女性来说，家人的关怀是很重要的，家人一下要用心呵护，可以促进抑郁的早日恢复。

平时可以改善生活方式，最好是多参加户外活动，可以丰富精神生活的养成，平时可以定期进行体育锻炼。

流产之后不要想的过于太多，一般情况下不会得产后抑郁的，不必担心，如果心情出现了抑郁的情况发生，一定要做好自我调节和疏导。

建议

建议家人要多给予同情，信任和安抚，在做完人工流产之后，身体是比较虚弱的，一定要加强营养，多休息，同时也要调节好自我情绪。

在做完人工流产的半个月之后，要去医院做一下复查，来查看子宫恢复的情况，禁止性生活一个，像一些辛辣上火的食物要忌口，避免身体着凉的情况发生。