产后严重失眠睡不着该怎么办-妈妈无忧网

产后严重失眠睡不着该怎么办

在产后需要锻炼身体，在白天不要过度的嗜睡，需要增加营养，劳逸结合，早睡早起，也要保持良好的心情。

怀孕时期由于身体的黄体酮和雌激素，以及皮质类固醇，甲状腺激素等等，有可能出现不同程度的分泌增多，在分娩之后，由于身体的这些激素水平受到了迅速的下降，就很有可能在产后出现一系列的情况，比如导致产妇出现焦虑不安，疲乏无力，烦躁，头痛，失眠等等的症状。

建议

在锻炼身体的同时，不要太靠近睡觉的时间，如果失眠比较严重，经过长时间的调理没有效果，需要适当的服用药物来进行调理身体。

顺产后严重便秘需要怎么办

应该在医生的指导下使用针对性的药物治疗，同时应该调整膳食结构，食物要保持多样化，多摄入一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜香蕉等，补充大量的水分。

产后便秘主要是由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，饮食结构不合理等原因引起的。

顺产后严重便秘需要怎么办

建议保持精神愉快、心情舒畅，避免受到不良的精神刺激，适当的增加活动量，比如散步，避免长时间的卧床。

养成每天按时排便的习惯，避免熬夜或者是过度劳累，每天保证至少七个小时的睡眠时间。

女性在产后出现严重脱发，多考虑是由于体内激素水平发生变化所引起的，如果在月子期间不注意头皮的清洁卫生，也有可能会加重脱发。产后脱发属于正常的生理现象，女性不用太过担心，平时可以多给头皮处做按摩，在一定程度上可以缓解症状。

产后严重脱发怎么回事

在产后要注意保持头皮的清洁卫生，避免长时间不洗头，月子期间因为女性身体的抵抗力和免疫力是比较差的，在洗过头之后注意及时将头发吹干，以避免受凉。哺乳期的妈妈尽量少吃一些辛辣刺激油腻的食物，可以吃一些奶制品，蛋类，新鲜果蔬等等。