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儿童失眠吃什么好

儿童失眠可以多食用一些含有脑磷脂、卵磷脂的食物，这样有助于提高睡眠质量。比如龙眼，香蕉，莲子，黄花菜，大枣，葵花子，小米等等。

引起儿童失眠的主要原因是室内环境不好，包括灯光太亮，环境过于嘈杂，温度过热或过冷等。除此以外，身体过饥过饱，患有疾病，睡前饮食不当均会引起睡眠困难。

建议

儿童出现失眠的症状时，千万不要随意的给孩子服用一些药物，这样对孩子的身体伤害是很大的，应该从饮食以及日常作息上进行调整。

儿童失眠怎么回事

儿童失眠和精神状态有很大的关系，如果儿童睡前过于兴奋，或者因为某件事情很紧张、焦虑等，都会影响到大脑的运作，出现失眠症状。儿童失眠还可能是疾病原因，如肠绞痛、中耳炎、腹泻等，需要治疗原发病。

建议

如果只是偶尔的失眠，只需要在生活习惯和心理上做出调整即可。而对于经常性的失眠，要去医院做相关的检查，找到病因，然后排除失眠的疾病因素。如果是服用药物导致的失眠，需要遵医嘱换其它药物。

首先要了解一下孩子失眠的原因，是否是近期学习压力过大，在学校与同学之间的人际关系如何，家庭关系是否和睦等，因为这些会给孩子带来心理压力，一直压抑的情况会有失眠的情况产生。做好孩子的心理辅导。可以在医生的指导下服用一些调理身体的药物。

建议

建议带孩子检查一下身体。平时多带孩子户外活动。饮食上可以多做一些有营养的汤类给孩子喝。睡觉之前可以泡脚，喝一杯热牛奶，有助于睡眠，要有耐心，不要过于急躁，经常与孩子聊天。了解孩子的心理状况。