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经常失眠睡不着怎么治疗

晚上失眠睡不着，首先建议病人放松心情，养成良好的作息习惯，在睡前可以听一些比较舒缓的音乐，用热水泡泡脚，舒缓身体，也可以喝一杯热牛奶，热牛奶有安神的功效。如果还不能改善，可以考虑在医生的建议下口服一些药物，帮助入眠。

对于失眠的病人，大都是由于精神紧张，工作压力较大，过度劳累导致的。其次考虑环境因素，或身体疾病造成。

建议

平时尽量固定一个休息时间，形成生物钟。养成良好的睡眠习惯。

经常失眠该怎么办呢

经常出现失眠的情况，平时最好多进行自我调整，学会给自己减压，避免过度的劳累紧张。失眠时白天尽量少睡或者是不睡觉。

经常出现失眠的情况，有可能是精神压力大引起的，有时一些环境因素，或者是药物因素也会出现失眠的症状。

建议

晚上睡觉时可以喝一杯热牛奶，或者是用温热水泡脚，对于缓解失眠都有一定的效果，如果失眠症状严重，还要在医生的指导下进行药物改善。平时多进行一些运动锻炼。

经常失眠可以去医院挂精神科，又或者是心理科，有一些医院是设有失眠专科的，如果不懂挂科的话，是可以去医院咨询相关的医护人员。

失眠和个人的心理情绪是有很大的关系，但是也有可能是因为睡眠环境、饮食习惯以及其他病变等等的情况造成的。

建议

可以在医生的安排下使用中药来调理身体，还可以用泡脚来舒缓神经，注意饮食的摄入，吃一些有助于睡眠的食物，注意睡前不可吃刺激性的食物。