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怀孕中期老失眠怎么办

怀孕中期老失眠，可以及时调节一下睡眠习惯，白天不要睡得太多，睡前可以喝点温热的牛奶或者泡泡脚，睡前不要过度思考生活琐事，可以放松心情，听听催眠的音乐等。

建议

建议可以根据个人需要使用睡眠眼罩或耳塞，睡前调节好卧室的温度与光线，枕头或被褥等床上用品一定要舒适透气一些。

注意事项

注意如果失眠症状非常严重且持续得不到缓解，一定要立即就医，不要拖延，不排除是病理性原因引起的失眠。

怀孕中期老是失眠怎么办

要学会适当的放松，不能给自己施加过大的压力。而且要有意识的转换思维，变消极为积极。

在怀孕期间总是出现失眠的情况，常常是心理压力过大，也有部分孕妇存在不良的妊娠情况，会造成失眠。

建议

建议一定要选择对应的措施，缓解自身的压力，比如常常做深呼吸或者听轻音乐，对于缓解压力都有一定的帮助，可以有效的治疗失眠。

在睡觉前还可以喝热牛奶，既能够助眠，又能够促进孕期补钙，可以更换成助眠枕，也能够安神。

怀孕中期头疼多是感冒引起的，不论发生风寒感冒还是病毒性感冒，都可能引起头疼，因此一般还会伴随着鼻塞、流鼻涕等感冒症状。

如果没有感冒症状，但是伴随着头晕症状，要警惕妊娠高血压，这同样也是怀孕期间常见的引起头疼的原因。

建议

如果是感冒引起的，最好遵医嘱使用抗感冒药物治疗。如果是妊娠高血压引起的，更应该及时配合饮食或者药物进行治疗。

平时还应该尽量放松心情，不要因为生病了就过度紧张，否则可能会导致头疼症状加重。