焦虑抑郁症的主要表现-妈妈无忧网

焦虑抑郁症的主要表现

症状表现为情绪低落，日常活动中经常感到疲惫或者浑身无力，睡眠质量不高，多梦，容易半夜醒来，情绪激动，焦虑不安。

原因分析

抑郁症的原因可能是因为面临很大的压力，遭遇了突发事件，长期处在负面生活或者情绪中，例如婚姻不幸福，性格上太争强好胜，太在意别人的评价或看法，或者自卑，内向导致不知道如何倾诉。

建议

调整饮食，多食用螃蟹，鱼油等食品，吃一些容易感到幸福的食材，接受家人朋友的帮助，找到自己喜欢的事情，发现生活中美好的一面。

焦虑抑郁症有什么症状

症状有情绪低落，容易激动，不安或者焦躁，情绪波动比较大，食欲下降，注意力下降，反应变得迟缓，经常失眠或者多梦。

原因分析

生活中发生了比较负面的事情，例如离婚、或者婚姻不幸，长期承受比较大的压力，家人中有过抑郁症的病史，遗传性因素也是原因之一。

建议

多去参加团体活动，出门结交新朋友，敞开心扉，接纳自己，接受家人朋友的帮助，找到自己喜欢的事情，发现并记录生活中美好的事情，养成规律的作息时间。

产后焦虑抑郁有可能会导致头晕的，长期的焦虑和抑郁导致大脑神经不活跃，再加上产后激素水平变化，很有可能导致大脑缺氧，引发头晕。

建议

产后应该尽快调整好自己的心态，以积极的态度来照顾自己和幼儿，平时可以听一些舒缓的音乐放松心情，也可以买一些花草装饰房间。

注意事项

产妇在产后要控制盐分以及油的摄入，炒菜的时候尽量少放盐，不要吃熏制和腌制的食品，比如腊肉、腊肠、泡菜、酸菜等。