更年期补什么钙好-妈妈无忧网

更年期补什么钙好

更年期的女性，如果想要补钙，可以在医生的指导下服用一些液体补钙剂来进行补钙，这样的钙剂会比较有利于人体吸收，补钙的效果也会更加好一些。

原因分析

更年期的女性体内的激素水平会下降，钙的流失也会比较大，骨头的质量也会下降，很容易出现骨质疏松腿抽筋等缺钙症状。

建议

建议在医生的指导下正确使用补钙剂，同时，在生活中也应该多吃一些高钙食物，平时还要多参加一些户外运动，多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。

更年期补充孕激素吗

更年期综合症有很多表现，每个人也不完全一样。情况严重的时候一定要在医生的指导下才能使用激素治疗。一般是雌激素与孕激素配合治疗的。

原因分析

因为随着年龄的增大，更年期的时候内分泌比较混乱，内分泌异常就会引起一些症状。如月经不调，失眠多梦，头疼，脾气不好，烦躁，出汗等等。

建议

建议去医院检查一下之后再使用药物进行调整，不要擅自用药。防止产生不良的后果。要自己调节自己的心情。

更年期的女性通常会出现缺钙的现象，主要表现为骨质疏松、腿脚麻木，有的女性可能还伴有失眠的现象，缺钙现象主要是由于体内的激素水平发生了变化，卵巢功能进一步衰退。

患者可以通过食补进行补钙，在饮食上多吃牛奶、豆制品、虾皮、海带等含钙丰富的食物。

建议

患者也可以在医生的指导下服用钙片。在服用钙片的时候，尽量在晚饭半个小时以后服用效果比较好。更年期的患者也要多进行锻炼。多晒太阳促进钙的吸收。

更年期间要注意控制自己的情绪，避免焦虑紧张。