更年期补什么钙

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更年期补什么钙

更年期的时候,如果需要补钙,一定要在医生的指导下选择一些含钙量高,容易被身体吸收的钙剂来进行补充,同时在生活中,还应该多吃一些高钙食物。

原因分析

在更年期的时候,身体的激素水平会发生一些改变,骨骼中的钙流失的也比较大,很容易出现缺钙的症状。

建议

更年期女性在平时生活中多吃一些豆制品,在医生的指导下,按时,按量服用钙剂进行补钙,同时,还要保持良好的情绪,养成良好的生活习惯和饮食习惯。

更年期补充孕激素吗

更年期补充孕激素吗

更年期综合症有很多表现,每个人也不完全一样。情况严重的时候一定要在医生的指导下才能使用激素治疗。一般是雌激素与孕激素配合治疗的。

原因分析

因为随着年龄的增大,更年期的时候内分泌比较混乱,内分泌异常就会引起一些症状。如月经不调,失眠多梦,头疼,脾气不好,烦躁,出汗等等。

建议

建议去医院检查一下之后再使用药物进行调整,不要擅自用药。防止产生不良的后果。要自己调节自己的心情。

更年期补钙吃什么好

更年期补钙吃什么好

更年期的女性通常会出现缺钙的现象,主要表现为骨质疏松、腿脚麻木,有的女性可能还伴有失眠的现象,缺钙现象主要是由于体内的激素水平发生了变化,卵巢功能进一步衰退。

患者可以通过食补进行补钙,在饮食上多吃牛奶、豆制品、虾皮、海带等含钙丰富的食物。

建议

患者也可以在医生的指导下服用钙片。在服用钙片的时候,尽量在晚饭半个小时以后服用效果比较好。更年期的患者也要多进行锻炼。多晒太阳促进钙的吸收。

更年期间要注意控制自己的情绪,避免焦虑紧张。

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