更年期的女性，在平时可以多吃一些菠菜，芹菜，小青菜，白菜，等维生素含量丰富的蔬菜，还可以多喝一些滋补类的汤水，比如鱼汤，乳鸽汤等都是非常不错的选择。
建议
建议在平时多吃一些水果蔬菜，少吃一些脂肪含量过高的食物，可以多吃一些含钙高的食物，每天坚持一定时间的体育锻炼，养成良好的生活习惯。
注意事项
在平时一定要注意避免暴饮暴食，避免吃一些刺激性的食物，注意保持良好的心情，注意劳逸结合。
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