有轻微抑郁症怎么办-妈妈无忧网

有轻微抑郁症怎么办

女性出现轻微抑郁症的话可以多自我调节，平时要注意保持乐观积极的心态，避免有太大的压力，如果有心事的话，需要及时和家人或者朋友倾诉。

建议

如果通过自我调节，抑郁症没有好转的话，最好去医院做心理咨询，在医生的指导下用一些抗抑郁的药物来进行治疗。

注意事项

平时要保证有充足的休息时间，晚上尽量避免熬夜，睡前可以听一些舒缓的音乐，或者喝一杯温热的牛奶，比较有利于助眠，室内可以勤开窗通风，适当的增加湿度，减少光源和噪音的刺激，尽量有一个安静的睡眠环境。

孩子有轻微抑郁症怎么办

抑郁症是一种后果很严重的心理疾病，虽然只是轻度的抑郁症，但是家长要给与重视，及时去医院治疗，治疗的同时可以结合中医中药辅助治疗，中药可以调整身体阴阳平衡，调理心情。

建议

及时就医，配合心理医生参加心理治疗，同时家长要多关心孩子，多沟通，尽量减少孩子自己一个人独处的时间，多陪陪孩子。

注意事项

不要给孩子很大的心理压力，尽量保持心情愉快，家人要配合医生开导孩子，平时可以带孩子适当的多参加些户外活动，注意饮食和休息。

首先要了解孩子为什么会导致抑郁症，另外要营造一个良好的家庭氛围，让孩子感觉到父母对他的关爱，可以带孩子外出旅游一下，放松一下心情。

建议

建议培养孩子的兴趣爱好，比如下棋、游泳等，也可以带他去做一些亲子游戏，培养母子之间的感情，在饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，补充足够的营养。

孩子在抑郁症患病期间要了解他的想法，不要给他报过多的补习班，以免导致他压力太大，从而导致抑郁症加重。