更年期脾气暴躁吃什么饮食-妈妈无忧网

更年期脾气暴躁吃什么饮食

更年期的女性很容易出现脾气暴躁，易激动等症状，也是比较正常的，可以在饮食上吃一些含有维生素b族的食物，比如大豆，绿叶蔬菜，麦片等，这样可以缓解症状，如果比较严重，也可以去医院通过检查，遵医嘱补充雌激素。

原因分析

更年期女性由于身体激素发生改变，很容易出现脾气暴躁，易烦，易怒，记忆力下降等正常的生理现象。

建议

女性在更年期可以适当的吃一些豆类，比如黑豆，大豆等，另外也可以喝一些豆浆等含有植物激素，这样也可以改善身体激素分泌不足的情况，从而缓解更年期症状。

更年期脾气暴躁如何治疗

平时要有一个良好的心态，要学会控制情绪，学会注意力的转移，如果严重的话，最好时及时进行心理干预治疗，要么就是去医院进行检查，然后做激素治疗。

导致更年期脾气暴躁的主要原因是激素水分变化异常导致的，和个人的承受心理、生活环境以及饮食摄入等情况都有一定的联系。

建议

饮食上最好是吃一些豆类的食物，降低雌激素，缓解更年期的症状，定期进行身体检查，而且要保持身体锻炼，促进身心活力的养成。

更年期因每个人的身体素质不同，个体差异不同，所表现出来的症状也是不一样的，有一部分更年期的患者会出现脾气增大的情况，但不是全部的更年期患者都会脾气变大。

在更年期由于植物神经系统出现失调，卵巢功能降低，引发了器官和组织的退行性变化，就会出现一系列的病症发生。

建议

建议患者一定要多规范自己的心理卫生，努力控制自己的情绪，陶冶自己的情操，遇事不能过于太急太烦，同时也要适当的进行一些体育锻炼，安排好自己的工作以及生活和休息时间。