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更年期脾气不好怎么办

更年期脾气不好要学会合理的情绪转移或者是情绪宣泄，不能将自己的情绪转移到他人身上，或者是破坏物品。

更年期的人脾气不好，主要是与身体内雌性激素的分泌减少有关，可以吃一些补充雌性激素的食物，主要是豆类。

建议

1.定期的去进行身体检查，一些更年期的慢性疾病也会让她们的情绪变得不好。

2.丰富更年期的人的生活，让她们多和同龄人相处，培养更多的爱好。

3.子女多抽出时间和她们说话，以包容的心态面对，尽量避免矛盾冲突。

更年期脾气大如何缓解啊

首先家人以一种包容的心态面对进了更年期的老人，不要和其产生争吵或者是大的矛盾。

第二是可以转移老人的注意力，培养父母其他的生活兴趣爱好，避免其长时间一个人待在家中胡思乱想，可以让她多与同龄人相处。

建议

1.更年期脾气大的人尝试多和他人聊天倾诉，将心中的情绪进行宣泄，避免长时间憋闷在心中。

2.坚持规律的作息时间，从稳定的生活中找出生活的乐趣。

3.保持营养的均衡，合理可以吃一些养气静心的食物，饮食方面要避免重口味，过于油腻的食物也要忌口。

更年期脾气大要找到合理的情绪宣泄方式，可以让她培养自己新的兴趣爱好，比如说跳舞、练太极等等。

第二就是外人要主动的和他们进行沟通，由于更年期的人情绪会很容易被放大，当她们找不到沟通的对象时，脾气相应的也会变得暴躁。

建议

1.带更年期的人去进行体检，一些高血压高血糖的慢性病也会让她们的情绪扩大化。

2.更年期的人尽量充实自己的生活，多参与进集体生活当中，培养自己新的爱好，陶养情操。

3.保持锻炼的习惯，做一些身体能够适应的运动。