这种情况可以服用一些安神补脑液调整一下，如果情况严重的，可以去医院检查一下，然后在医生的指导下用药治疗，睡觉前泡个热水澡，喝杯牛奶缓解一下。
原因分析
失眠的原因很多种，神经紧张也是其中一种，焦虑，精神压力过大，工作压力，周围的环境因素都是可以引起人们压力大，导致睡眠障碍，失眠的原因。
建议
建议尽量让自己放松心情，适当的户外活动，培养自己的兴趣爱好，分散注意力，睡觉之前可以泡澡，泡脚，听一些舒缓的轻音乐。
寒性体质夏天怎么调理 交感神经紧张自我放松法
日本NHK超人气生活情报节目「ためしてガッテン」（老师没教的事），以寒性体质为题制作了节目。寒性体质不仅会造成手脚冰冷，还会让全身的代谢降低，容易肥胖，血液循环低落，全身养分不易输送，连带也影响到身体各个器官的机能，进而造成妇科疾病、不孕以及种种问题，被认为是万病的起因。节目中为了解决女明星波瑠根深蒂固的寒性体质，请来了各方专家，提供了摄取胺基酸等许多改善方法。
饰演NHK晨间剧《阿浅》女主角「阿浅」的新生代人气女演员波瑠，深受寒性体质的困扰，就连拍摄连续剧期间，也总穿着两层袜套、五指袜，再加上一层鞋袜，就连夏天也总是围着肚围。而节目中请来了25个学会的专家，提供各种改善寒性体质的方法。
寒性体质怎么调理
1.摄取含有胺基酸的食物
日本千叶大学研究所医学研究院麻醉科学教授矶野史郎表示，平常进行全身麻醉时，患者的体温会逐渐下降，然而体温就算只下降1度，都会大幅提高危险性，因此在手术之中，会投入胺基酸。
胺基酸是构成蛋白质的物质，而摄取蛋白质产生的热能，是碳水化合物的5倍、脂肪的8倍。根据节目中实验，摄取总热量中40%以上是蛋白质的餐点，一小时内就能暖和身体，改善脚尖的冰冷。想摄取蛋白质，鱼、味噌、蛋以及肉都是良好的选择。
2.脖子保暖
脖子有着颈动脉等大血管，透过温暖脖子，有助於促进全身血液循环。此外脖子还是自律神经的重要部位，有助於调节体温。
3.双手放在大腿上
节目中许多学会提供的改善方式，共通点都是缓和交感神经。自律神经中的交感神经涵盖全身，当交感神经因为紧张而过度亢奋，就会紧缩血管，让流通到手脚的血液变少。而让交感神经过度紧张亢奋的一大原因，就是压力。
神经紧张综合症症状 神经紧张怎么办
社会不断的发展与进步，越来越多的人快节奏的生活工作，导致精神高度紧张，经常熬夜加班，引起身体出现亚健康的状态，我们具体来了解一下神经紧张综合症症状主要有哪些？
神经紧张综合症症状
神经紧张综合症是一种心理生理双重紊乱的疾病，主要是由于长期处在精神紧张的状态，是心理和生理功能异常和紊乱产生的一系列疾病。在医学上主要表现为尖叫，精神恍惚，心神不宁，坐卧不安，失眠，多梦，健忘，全身酸痛，食欲不振等情况。有一些严重的患者还会出现腹泻，脉象紊乱，脸色苍白的症状。在治疗的时候，要从心理，生理两个方面去进行治疗，最好改善呼吸不畅，心跳加快，血压升高的症状。在平时的生活中，要学会自我调控情绪，学会运用心理学的知识去解脱挫折，战胜困难，快速恢复平常的心理。
现在我们已经了解了精神紧张综合症症状主要有这些。在生活中，我们建议大家一定要保证乐观向上的心情，积极向上的态度，遇到问题解决问题，最好不要逃避困难，也要培养自己的兴趣爱好，能够转移注意力。
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