体寒容易上火怎么办

体寒并且容易上火，建议在医生的指导下用一些中药来进行调理，平时注意不要吃生冷辛辣刺激的食物，饮食要以清淡为主，可以多吃一些新鲜的果蔬和粗纤维食物。

建议

晚上要有足够的休息时间，不要经常熬夜，平时避免有太大的压力，注意劳逸结合，饭后可以多出去散步，平时多参加一些户外活动。

注意事项

体寒的女性可以经常用温水泡脚，有利于促进血液循环，每天可以喝一些有利于驱寒的红枣姜茶。

体寒容易发胖吗这几种调理方法赶紧get

对于肥胖，很多人都是想要远离的。因为如果身体过于肥胖，不仅严重影响了自身的外在形象，而且还很容易会危及身体健康。但是平时有一部分人，本身就比较容易发胖，所以很多体寒的人群就想要知道体寒会导致发胖吗？

为了解决大家的困惑，今天小编就来为大家深入介绍一下，让体寒的人群能够更好地了解自己，避免出现肥胖的现象。如果大家想要避免体寒出现发胖的现象，还得掌握下文介绍的几种调理方法。

一、体寒容易发胖吗

实际上，体寒确实很容易会出现发胖的情况的。因为体寒会导致身体内内的血液流动量变弱，从而导致血管出现收缩的情况。一旦淋巴受到堵塞，那么就很容易会导致脂肪的游离能力减弱，脂肪堆积能力反而会变强，因此时间久了就很容易会导致出现肥胖的现象。

二、体寒发胖的调理方法介绍

1、利用生姜泡脚

由于生姜具有驱寒发汗的作用，所以大家平时可以利用它来泡脚，这样有助于帮助大家去除身体内的寒气，效果也很显著。由于脚部是人体经脉和穴位聚集的地方，所以大家在利用生姜泡脚的时候有助于让经脉更加畅通，寒气自然也会随之排出体外。

而且需要大家注意一点的是泡脚的时间切勿太长，大概十五分钟即可。如果泡脚时间太长，那么就很容易会出汗。众所周知，汗液有一部分是通过津液转化而来，如果泡脚的过程中流汗太多，就很容易会影响气血，伤害身体。而且在泡脚的时候要让双脚浸入水中，这样可以使得泡脚的效果更佳。

2、进行饮食调理

对于体寒的小伙伴们而言，大家平时在吃东西的时候一定要重视食物的性质，尽量多食用一些热性、温性的食物，这样可以帮助大家将体内寒气排出来。切勿经常是一些生冷的东西，否则会导致体寒的症状变得更加严重。生活中温性、热性的食物很多，例如羊肉、苹果、榴莲等等。而寒性的食物大家也要尽量少吃，例如绿豆、薏仁、鸭肉等等。

除此之外，大家也可以通过饮用一些汤水来调养身体，例如每天煮一些红枣红糖水，每天九点左右的时候喝，这样可以帮助大家补充一些阳气，去除身体的寒气。

3、进行运动锻炼

对于体寒的人群而言，建议大家平时一定要多锻炼，这样才可以强健体魄，让体内血液流动量加快，并且可以让寒气通过汗液排出去，从而能够帮助大家有效改善手脚冰凉的现象。所以大家如果想要改善体寒的症状，避免出现肥胖的现象，建议大家生活中一定要多进行运动，这样可以有效改善自己的身体状态。

通过小编以上的一番详细的介绍之后，大家是否都已经知道了体寒的人群怎么进行调理改善这种情况了吗？如果大家想要避免出现肥胖的症状，不妨尝试以上讲到的几种调理方法，相信一定可以给大家给帮助的。

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